Você sabe o que é Mindfulness?

Mindfulness é uma prática de atenção plena, que envolve estar consciente do momento presente de forma intencional, sem julgamentos ou distrações. É uma abordagem que busca cultivar uma consciência plena do que está acontecendo no momento, tanto em relação aos pensamentos e emoções quanto às sensações físicas.

Essa prática tem raízes antigas nas tradições meditativas orientais, mas ganhou popularidade crescente nas últimas décadas como uma forma de gerenciar o estresse, promover o bem-estar mental e emocional, além de melhorar a concentração e a clareza mental.

O objetivo do mindfulness é desenvolver uma consciência sem apego ou resistência aos pensamentos e experiências do momento presente, permitindo uma observação calma e objetiva. Isso pode envolver direcionar a atenção para a respiração, sensações físicas ou qualquer outra experiência presente.

Existem várias técnicas e exercícios para desenvolver a prática de mindfulness, como a meditação mindfulness, onde se dedica um tempo específico para se concentrar na respiração ou em outras sensações corporais. Além disso, o mindfulness também pode ser aplicado a atividades diárias, como comer, caminhar ou até mesmo interações sociais, para se estar completamente presente e consciente do momento.

A prática regular de mindfulness tem sido associada a uma série de benefícios, como redução do estresse, aumento da resiliência emocional, melhoria da concentração e do desempenho cognitivo, além de promover uma maior autoconsciência e bem-estar geral.

Existem vários profissionais habilitados para poder trabalhar esta prática. É o que sempre recomendamos.