Em meio às pressões do dia a dia, é fundamental dar atenção aos nossos sentimentos, emoções e pensamentos. Não há problema algum em pedir ajuda, dar uma pausa ou simplesmente reconhecer que não está tudo bem. 

Cuide de se com gentileza, respire fundo, pratique o autocuidado, medite, pratique atividade física, tenha um hobby e se necessário busque apoio.

Buscar apoio é um passo fundamental no cuidado com a saúde mental, e é algo que deve ser visto como um sinal de força, não de fraqueza.

Muitas vezes, as pessoas podem sentir que devem lidar com seus sentimentos sozinhas, mas procurar ajuda pode ser exatamente o que é necessário para avançar e se sentir melhor.

Se você está enfrentando dificuldades emocionais, saiba que pedir ajuda é o primeiro passo para o cuidado e a cura.

Janeiro é o mês de conscientização sobre a importância de cuidar da nossa saúde mental. Aproveite este momento para refletir e dar o primeiro passo em direção ao bem-estar emocional. 

Luciane Franco Bade – Terapeuta Holística