Terapias

Existem muitos modelos diferentes de terapia, cada um com sua própria abordagem para ajudar as pessoas a lidar com problemas emocionais e comportamentais. 

Terapia Psicanalítica

Modelo: A mente é composta por três partes: id, ego e superego.
Objetivo: Trazer pensamentos e sentimentos inconscientes para a consciência para que possam ser processados ​​e resolvidos.
Técnicas: Livre associação, análise de sonhos, transferência.

Terapia Psicanalítica
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

Modelo: Os pensamentos, sentimentos e comportamentos de uma pessoa estão interligados.
Objetivo: Mudar padrões de pensamento negativo e comportamentos mal adaptativos.
Técnicas: Reestruturação cognitiva, dessensibilização sistemática, treinamento de habilidades.

Terapia Humanista

Modelo: As pessoas são inerentemente boas e têm o potencial de se curar e crescer.
Objetivo: Criar um ambiente de apoio e aceitação onde os clientes possam explorar seus sentimentos e experiências.
Técnicas: Terapia centrada no cliente, terapia Gestalt, terapia existencial.

Terapia Familiar

Modelo: Os problemas são causados ​​por interações disfuncionais dentro da família.
Objetivo: Melhorar a comunicação e os relacionamentos entre os membros da família.
Técnicas: Terapia familiar sistêmica, terapia estrutural, terapia estratégica.

Terapia Comportamental Dialética (DBT)

Modelo: As pessoas com transtorno de personalidade limítrofe (TPB) têm dificuldade em regular suas emoções e comportamento.
Objetivo: Ensinar habilidades de regulação de emoções e comportamentos.
Técnicas: Mindfulness, habilidades interpessoais, treinamento de tolerância ao estresse.

O modelo de terapia mais adequado para você dependerá de suas necessidades e objetivos individuais. Se você está considerando a terapia, é importante conversar com um profissional qualificado para discutir suas opções.

Outros modelos de terapia:

Terapia de grupo
Terapia de arte
Terapia de caixa de areia
Terapia de movimento
Terapia de jogo
Terapia EMDR
Terapia de dessensibilização e reprocessamento do movimento dos olhos