Existem várias dicas para desacelerar a mente. Algumas delas incluem:

Escrever sobre o que te preocupa;

Respirar profundamente;

Largar o celular;

Perceber o ambiente em volta;

Fazer uma caminhada leve;

Aprender a meditar;

Dançar até cansar;

Praticar exercícios físicos;

Escrever os seus pensamentos;

Brincar com as crianças;

Aproveitar a hora do banho;

Gastar tempo com o que gosta;

Usar aplicativos para relaxar;

Você pode experimentar algumas dessas dicas e ver quais funcionam melhor para você.