DESAFIO PICO PARANÁ COM JOICE

Com o Yoga pode ajudar na preparação para este desafio?

Imagino que muitos devem estar se perguntando qual a relação entre um e outro!

 Vou começar escrevendo sobre o que eu pratico nas minhas aulas de Yoga. Importante que todos saibam é que existem várias vertentes para o Yoga, depende do professor que também é chamado de GUIA, pois ele é a referência do aluno que está iniciando seus primeiros passos. Iogue é o aluno, no caso eu.

O Yoga é uma prática  milenar originária da Índia que busca harmonizar o corpo e a mente através de exercícios de respiração, meditação e postura. A Yoga é uma filosofia de vida que ensina técnicas de autoconhecimento, relaxamento e qualidade de vida.

Para vocês terem uma noção, vou citar apenas alguns dos muitos benefícios desta prática: 
Alívio do stress;

Construção de força muscular e flexibilidade;

Aumento da conexão com o corpo;

Controle da dor;

Aumento da atenção e muitos outros.

Na minha prática semanal, minha guia (professora) Anna Raquel, tem trabalhado toda a questão da respiração e controle da ansiedade e também de como eu reagir em momentos de ansiedade , medo, desespero.

Na parte prática, controle do meu próprio corpo e força muscular. Muitas das posturas que fazemos estão relacionadas a vida natural, o que nos coloca em conexão com lugares como este em que farei o trekking. Na parte da meditação, estamos trabalhando com o processo. Não esperar apenas resultados e sim valorizar todo o caminho.

A cada dia em que o desafio se aproxima, a ansiedade aumenta e nesses momentos que eu como Iogue quero colocar em prática tudo o que venho aprendendo, como usar o conhecimento de forma que tudo seja o mais leve possível e que traga ensinamentos para minha vida. Sei que não será fácil, mesmo assim sei que sou capaz, depende muito de como estou me preparando física, mental e psicologicamente para isto.
Você caro leitor, caso ainda não tenha tido a oportunidade de fazer uma aula de Yoga, faça!, Existe vários guias muito bons em nossa cidade, posso dizer, no meu caso, que tem sido de grande valia para meu crescimento como pessoa que quer um mundo melhor!

Inspire, Exale, Inspire, exale.......sinta a sua respiração. Você já fez isto alguma vez? Tomara que sim, precisamos desacelerar da vida corrida e as vezes apenas prestar atenção na respiração, que é perfeita, linda! 

Namastê